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产妇肚子大的像个球,如何在产后恢复的黄金期内暴瘦30斤?

白塔岭常涧

2021/7/22 15:22:10

产妇肚子大的像个球,如何在产后恢复的黄金期内暴瘦30斤?
最佳答案:

感谢邀请,先说说我的生产经历,在我刚怀孕时,我就在思考自己应该选择怎样的分娩方式。一开始我是坚持顺产的,因为觉得怎么样也得努努力,如果到时候真的顺不下来,再剖。到七八个月的时候,我下腹坠胀,手脚浮肿,痔疮特别严重,贫血,极度体力不支,不得不放弃了顺产,39周就办理了入院,决定提前剖了。

下面我要仔细的分享剖腹产的过程了,仅仅是我自己的真实感受哈。一大早医生就开始找我老公各种签文件,然后就是确定手术时间,备皮,插导尿管。导尿管是不疼的,就是不舒服有异物感。一会功夫就来拉我去手术室了,是脱得光光的那种,自己爬到手术台上。手术台非常窄,需要双手抱膝,把后背给麻醉师进行麻醉,这个过程除了难受,也是没什么痛的,至于那么粗的针扎进去也就是胀的感觉。再躺了差不多半个多小时,我都快睡着了,手术医生终于来了,我特别怕麻药没起作用就下刀子,就拼命的喊护士掐我看看,结果肚皮和大腿是毫无知觉的,但是人无比清醒。

手术开始,拿了一块布把我胸口遮住了,我啥也看不见,就觉得有人在拼命的来回拉我的肚子,幅度特别大,我也不知道什么时候肚子已经被打开了,就听见有机器吸羊水的声音。后面的感觉就开始痛苦了,医生拼命的按压我的下腹,我感觉骨头都要被压烂了,五脏六腑都被拉出来的感觉,实在忍不住了我一直在喊,太痛了我要死了。这个过程差不多有十几分钟,然后我就听到了我女儿鬼哭狼嚎的声音。然后我就一下子意识模糊了,后面缝肚子,被抬下手术台我都不怎么记得了。现在回忆起来,剖腹产并不是一点痛感都没有的,但是也没有痛到会死的地步。

后面回病房时,麻药劲还在,护士第一次按肚子,毫无感觉,一大股血水流出来甚至还挺舒服。几个小时以后麻药失效,宫缩来了,真正的痛苦是这个时候,这个痛感跟顺产宫缩一样剧烈,每一次都痛的我直发抖,会忍不住的想喊,护士每隔一段时间就来压肚子,反正一按我就大喊,根本无所谓好不好意思了,是真的痛的想死了,我当时觉得要不是我动不了,我绝对能爬窗户跳楼算了

扛过了头两天,后面就一天比一天好的快了,下床走动刀口痛,给宝宝喝母乳痛,上厕所坐下站起痛,这都已经不算什么了。看着身边熟睡的小人,竟也觉得拿自己的命换她是一件多么幸福的事情。现在我马上出院了,生产经历就这样,接下来说说我的产后恢复经历,以前我对自己的身材很满意,可谓苗条有佳,可生完孩子后,腰腹部、臂部脂肪堆积,身材臃肿的像怀了3个月的孩子,好朋友和我开玩笑说:“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊?”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了,就连走路都觉得累! 搞得自己很没自信,再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服,真的好羡慕!听医生说产后一年没有减肥成功,以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿! 还好在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚,的衣服

我看着不错就拿了两套,拿回来的第二天就开始用了,刚开始的那个月每天坚持起床开始,一直穿到睡觉,我一直期待自己会有所变化,没想到一个月下来真的少了16伒,看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月,每天除了洗澡睡觉都穿着,终于快四个月的时候,我掉了近30,想想还好我直接拿了,当时他们还说不用来着,女人就是要多爱自己一点,不然不知道要什么时候才能瘦下来。

现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了,带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好,美得我呀!感觉每天心情超好, 我不节食不吃药一直坚持母乳,健康的灰复了!一点赘肉也没有,现在出门都说我不像生过宝宝的,痩了穿什么衣服都好看……最后给大家说说如何做瘦的快

坚持喂母乳,减少皮下脂肪

妈妈身体所吸收的营养和脂肪,能够通过奶水的方式灌输到宝宝体内,减少妈妈身体内的脂肪。而且喂奶的过程中,也能消耗妈妈身体的热量,能有效消耗宝妈的皮下脂肪,有很好的减脂效果。不过在刚开始母乳喂养的时候,妈妈奶水过多会出现涨奶,这个时候建议宝妈可以穿着哺乳内衣。哺乳内衣弹性大不压迫乳房,能够减轻乳房的压力,缓解宝妈涨奶的痛苦,而且伸展度很好,让宝妈在喂奶时更方便省心。

多饮水

宝妈们在产后多喝水也有减肥的作用,多喝开水能够增加宝妈们体内的新陈代谢,累积的毒素能够更快排出,对于身体恢复和减重都是有帮助的。注意多饮开水,不要喝糖分含量较多的饮料,混合果汁尽量也少饮用。

小红爱跳舞

2021/7/24 1:32:01

其他回答(1个)

  • 我是刘小圆

    2021/7/25 10:18:22

    作为过来人分享一下我的个人经验,先从生产经历说起吧,3.10上午内诊宫颈管还剩08毫米,医生帮我拨了 下,下午就出现褐色分泌物。 3.1号凌晨我就出现10分钟左右的宫缩,早上6 点到8点出现5分钟一次的宫缩,随即见红,过了 9点宫缩减少,一直到下午几乎没有了。

    下午4点 又见红,收拾东西去往医院,医生内诊竟然开了 2指,就住院了。 傍晩6点开始越来越痛到12点才勉强开3指,助产 士让我再坚持2小时就打无痛,要不然产程会太 长,不知道哪来的勇气,我在医院长廊走了2小 时,那时候已经痛的想吐受不了了。 凌晨3点,依然勉强3指,毫无进展,实在受不了 打上无痛了。

    (我们打完无痛只能一动不动躺在 产床上,我躺了将近9个小时)开了7.8指之后 宫缩宝宝胎心就降到110以下,助产士就把无 痛关了 噩梦的开始,开始巨疼 没过多久羊水就破了,突然就开了10指,没一点 准备就让我用力 2分钟一次宫缩,一次用3次力,生不如死的用了 半小时,才看到一点胎发,一直问护士,实话告 诉我还需要多久,实在没力气,说要剖腹产不生 了。

    就那种很绝望但是你又不能绝望的感觉,你 还是得继续用力 期间助产士一直在鼓励我,说我宝宝很坚强,胎心一直很好,要我也给力些。 我用力用的很好,但是真的太累太累了盛又过了一会儿助产士说大约还要10分钟,我阴道 口很紧防止撕裂给我侧切了,最后猛的用力了5.6 次,我女儿终于出来了。但是羊水污染,住 保温箱了。

    我在产房待产的时候,凌晨5点多一个二胎孕 妇,进来头都出来了,本来1分钟就能出来的, 不会用力,不听助产士和医生指挥,脚乱蹬,乱 扭,胎儿胎心一直下降,缺氧,就是不配合,被 骂的好惨好惨,最后生了半小时,没给打麻药剪 了一刀,缝针也没打麻药,痛的一直叫,然后我 心理阴影了,我是在她对面看得一清二楚。 生产经历就这样,接下来说说我的产后恢复经历,很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复。如果这样想,就大错特错了。

    产后如果缺乏锻炼,会出现子宫下垂的情况,肚子看起来会鼓鼓的,屁股也会看起来很大,这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。

    甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子,束缚是非常必要的,可以收缩腹部,防止内脏下垂,预防妇女病。之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈,好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装。

    很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,。关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好,第一,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了,第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15 斤多,这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!

    哈哈,而且神器穿上很舒服,很方便,没有缠纱布那么麻烦,喂奶抱孩子都方便,高腰的,而且最开心的是,神器用了两个多月后,我的体重降下来了35斤,真是天下掉下来的林妹妹呀!其实减肥真的不是每个人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了减肥带来的痛苦,但是天天大路通罗马,这不,也到达了自己想要的目标!接下来说说当出现产后耻骨痛,该如何缓解呢?

    1、妈妈一定要调整好心态,不要过于紧张。很多妈妈都会担心耻骨联合分离,会不会导致骨盆变形,造成终身的影响。现在的不适,只是产后恢复的一个过程,并不会影响到后面的生活,所以妈妈要保持乐观的情绪,不要有过大的心理压力。

    2、让家人知道在这段特殊时期,妈妈需要更多的休养和家人更多的支持。在产后如果翻身困难,就让家人帮忙翻身。在恢复期的任何一个阶段,身体有任何微小的不适,都要听从身体的感受,不要逞强。

    3、妈妈们要注意生活中的小细节,比如:在站立的时候,双腿尽量要平衡站立,身体的重心要落在双腿之间,不要让重心落到某一条腿上;在穿裤子或者穿鞋子的时候,一定要坐下来穿,不要单腿去支撑着穿鞋或穿裤子。

    睡觉的时候不采取俯卧的姿势,要用仰卧或侧卧的姿势。在侧卧的时候要选择合适的枕头,将颈椎承托起来。腰腹下方也要放一个合适高度的枕头,把腰部承托起来。最后在大腿中间再放一个靠垫,可以帮助骨盆处在一个更好的位置上。最后,对于症状严重的妈妈,还是建议遵从医嘱。

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